[...] Uznaje u siebie wyższość takiej mieszanki mlecznej nad plackiem smażonym z jaj i owsianych. Placek mnie zapycha i nie mam sił nic później zjeść. Zupka mleczna wchodzi jak złoto Niedługo później(nie chciałem na pusty żołądek) porcja kreatyny 5g. Co tu dużo mówić. Kreatyna jak kreatyna. 2 Posiłek Halibut usmażony bez tłuszczu. Sam go na [...]
[...] filmów bo te wszystkie uwagi i sugestie nie pozwolą mi bym się czuł za bardzo pewny tego co robię . Teraz otworzyły mi się oczy na kilka podstawowych błędów które powinienem jak najszybciej skorygować w mojej dotychczasowej technice zwłaszca w siadach, ciągach , wyciskaniu stojąc i leżac . Fakt ten martwy pomijając wciąż zła techikę (mowa tu o [...]
Bic44 Dzięki Staram się jak mogę przyciągnąć do swojego dziennika ludzi - stąd lepsza jakość filmików w mc rece uginasz A no dopóki lekko to może trochę uginam przy wl sciagasz lopatki? Staram się jak mogę i ściągam ,a nie widać ? drążek bez rozciągania, przynajmniej nie zawsze i rzuca coś mocno W Wodynowskim planie podchwytem wystarczy do [...]
[...] tyle biust ,ale pod biustem obód 75 ,w wczesniej miałam 71 i problem z kupnem biustonosza ,bo kupic 70D to niezła sztuka.Wszedzie jest rozmiar 75 C czasem mozna trafić D ,a jak ma byc miseczka D to przewaznie odwód80.I miałam wybór ,albo miseczka C z obowdem 70 i wtedy piersi"wychodziły" ,albo luzny obówd i miseczka D. obliques moze [...]
[...] intensywnosci bo zawsze mozna starac sie wykonac wiecej powtórzeń w zadanym czasie i zawsze mozna skrocic przerwe. Na tym polegaja treningi sportowcow, takie upakowanie jak najwiekszej intensywnosci w jak najkrotrzym czasie. I to jest umiejetnosc ktora daje sie wycwiczyc. Oczywiscie nie kazdy da rade osiagnac mistrzowskie mozliwoscie , ale [...]
obliques welasnie to uczucie wyczerpania mysli ,ze juz nie mozesz ,ze zaraz padniesz jes najgorsze i mogloby choc troszke odpuscicale moze z czasem jak piszesz bedzie lepiejNajgorzej jest mi robic dwa ostanie cwiczenia split jumps podzczass tego cwiczenia tak koło 18 sekundy zaczynam czuc ból w udach w miesniach dosłownie czuje jak bola mnie [...]
[...] nawet jajników nie pomierzył nic stwierdził ,ze nic tam nie ma i przepisał PROVERE nie skierował na żadne badania hormonalne ,kazał przyjsc zaraz pom okresie na USG ciekwe jak mam to zrobic jesli nie wiem kiedy bede miała okres ,a na wizyte tam czeka sie miesiącwiem ,ze tego leku nie bede brac za dużo skutków ubocznych i dla mnie bez sensu brac [...]
ten lekarz chyba nie jest w pełni sprawny umysłowo, delikatnie mówiąc mam nadzieje ze ten lek jakos pomoze, a jak nie to faktycznie, trzeba by isc prywatnie... ale moze jak wrócisz do normalnego odżywiania to tez sie to jakos unormuje? nie będziesz na minusie i w ogóle... nie wiem, ale to chyba ma jakis wplyw tez (w sumie to ciekawe jak sa [...]
viloka jak sie szybciej regenerujesz to mozesz skrocic przeryw, to tak na oko, ale niektorzy nie potrzebuja tyle czasu (z drugiej strony sa tacy co potrzebuja wiecej), ja czujesz ze miesnie sa juz ok, to dawaj nastepna serie. I dawaj z progresja na ile mozesz Jakies specjalnych wyliczen robic teraz nie bede, wiadomo co i jak bialka ok 1,5-2g na [...]
[...] nie są takie dobre ,bo robią byle wiecej ,ja w tym roku na pączki nie mam ochoty i chyba sobie w tym roku daruje zyrafko wiesz nie wiem czy starcza cały czas czuje zakwasy, jak nigdy wczesniej czuje brzuch ,plecy,a wczesniej jak miałam raz w tygodniu to czułam przewaznie posladki tył ud ,a plecy i brzuch rzadko dawały mi o sobie znać troszke [...]
ja to akceptuje ale bez przesady i no jak laska młoda a ma taki wielki celulit to fee ale jesli fajna panna to i celulit przejdzie jak to mowia :Lepszy cellulitis w garści, niż silikon w telewizji. Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-04-25 23:27:39
[...] 106x 2 trochę koleś co mnie asekurował pukla palcami w drugim powtórzeniu a tak to wszystko sam jestem zadowolonyno i po siłowni wesoły szybko jechałem do domu głodny jak nie wiem a tu mi ktoś makaron zjadł co miałem przygotowany no i już sie trochę wkurzyłem no ale nałożyłem to co zostało 1 kęs...i dałem 2 kotlety,Cell Pump już mi sie [...]
Thiago Dobrze, ze przetrwales jakos te matury, bo pamietam ze stresu troche z tym miales. Co do "Emilki", to chyba dobry wybor podjales- na robienie max sily bedzie jeszcze czas, a jak teraz nie podrosniesz, to pozniej tego juz nie nadrobisz. Z drugiej strony skzoda, ze nie bedzie mozna poczytac o Twoich wielkich ciezarach, ale licze ze [...]
[...] Konarski Jastrzebski Wegiel - AZS Politechnika Warszawska 3:1 Po dolaczeniu do zespolu Kubiaka gra wyglada juz znacznie lepiej. Duzo lepiej rozlozona jest juz gra, a nie jak w pierwszym meczu tylko do Łasko. Warszawa sie stawiala lecz to pozwolilo tylko na urwanie seta. Indykpol AZS UWM Olsztyn - Tytan AZS Częstochowa 3:0 Tutaj swietne [...]
[...] 51% i 2 bloki. Wreszcie AZS trafil w obcokrajowca na przyjeciu, ktory sie sprawdza Rowniez swietny mecz Gunii. W kazdym elemencie spisywal sie bardzo dobrze. Winnik jak zwykle w okolicach 30%. Szkoda, ze Yudin nie jest jeszcze gotow. W Delekcie nie poszalal Konarski, za to Wrona. 18 punktow WOW! 1 zagrywka, 7 blokiem i 67% w ataku. [...]
co nie jest nieprawdopodobne-tahiboxerom spuścili kiedyś łomot, nawet Knife o tym wspominał-to czemu nie mieliby zawojować K1? Małe uzupełnienie, to było już po tym jak wyciągnęli wnioski z paru dotkliwych porażek i zaczęli intensywnie kopiować tajską metodykę (nie mogłam się powstrzymać...)Zresztą nawet u nas często pojawiają się seminariach [...]
jakie elementy tajskiej metodyki skopiowali? Full kontaktowy nowoczesny sparing sportowy i adekwatne przygotowanie. Wcześniej sobie trenowali 'tradycyjnie'. Jak dostali wpie.r.d.ol zaczęli trenować pod ring. I oczywiscie zmodyfikowana garda i techniki ręczne,ciągła walka,praca na nogach, kolana, low kick wypisz wymaluj z MT, itd. Plus wspomniane [...]
[...] również walki bez rękawic)była tylko dostosowaniem się do nowych warunków oraz konsekwencją nieuniknionego wyodrębnienia się krabi krabong z muay boran. Jeżeli dalej masz jakieś wątpliwości, to informuję, że techniki muay boran, tzw Mae Mai i Look mai to ciągle podstawy MT, z których zaledwie kilka nie dopuszczono do użycia w ringu. Tobie się [...]
[...] odpalaja no trudno nastepne cwiczenie .SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha, skośne brzucha -wykonanie-Wykonanie jak w ćwiczeniu poprzednim-płasko, ale pozycja wyjściowa jest głową w dół na ławce skośnej. Dla lepszego zaangażowania mięśni skośnych brzucha w końcowej fazie unoszenia [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
